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サウナの温度は何度がいい？種類別の違いや効果を紹介

サウナの温度は60〜70℃の低温から100℃以上の高温まで幅広く、温度によって効果や入り方が大きく変わります。本記事では初心者におすすめの温度や水風呂の適温を解説し、南房総・白浜の貸切サウナ「SHIOKAZE」で体調や気分に合わせて快適に楽しむ方法を紹介します。